活リズムの乱れなどが、秋になっても残っている場合があります。
十分に休んでいるつもりでも疲れが取れない、身体が
すっきりしないと感じる方は、睡眠や生活習慣を見直すことも大切です。
■ 秋の不調を防ぐために意識したいこと
肩こりや身体の重だるさを予防するためには、日常生活
の中で身体を動かす習慣をつくることが大切です。
・肩をゆっくり回して肩甲骨を動かす
・長時間同じ姿勢を続けず、こまめに立ち上がる
・首や肩、背中を無理のない範囲で伸ばす
・湯船につかるなど、身体を温めてリラックスする
・睡眠時間を確保し、疲れをため込まない
毎日少しずつでも身体を動かすことで、筋肉や関節の柔軟性を保ちやすくなります。
■ ストレッチで身体の動きから見直してみませんか？
肩こりや身体の重だるさは、単に筋肉が硬くなっている
ことだけが原因とは限りません。
姿勢や身体の使い方、肩甲骨や股関節などの動きも関係
している場合があります。
当店では、お客様一人ひとりのお悩みや身体の状態を確認しながら、筋肉や関節の動きに合わせたストレッチをご提案しています。
「肩や背中が硬くて動かしにくい」
「自分ではうまく伸ばせない」
「疲れがたまりやすく、身体をすっきりさせたい」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください！
季節の変わり目こそ、ご自身の身体と向き合うタイミングです。
不調を我慢せず、日頃から身体のケアを取り入れて、快適な毎日を目指していきましょう！
皆様のご来店を心よりお待ちしております。