9月も後半に入り、少しずつ秋を感じる季節になってきましたね。
夏の暑さが落ち着いてくると、外出や運動をする機会が増えたり、身体を動かしやすくなったりする方も多いのではないでしょうか？
そんな秋のタイミングに、ぜひ一度見直していただきたいのが「姿勢」です。
「最近、姿勢が悪くなった気がする」
「首や肩が重い」
「猫背が気になる」
「反り腰になっている気がする」
「長時間座っていると身体がつらい」
このようなお悩みはありませんか？
姿勢の崩れは、普段の座り方や立ち方、スマートフォンを見る時間、デスクワーク、運動不足など、日々の何気ない習慣が積み重なることで起こりやすくなります。
例えば、
・頭が前に出ている
・背中が丸くなっている
・肩が内側に入りやすい
・腰が反りやすい
・左右で肩の高さが違う
・長時間座っていると首や肩、腰がつらい
・立っているとすぐ疲れてしまう
など、普段は気にしていなかった部分が、実は姿勢の変化につながっていることもあります。
また、姿勢が崩れている状態が続くと、身体を動かすときに一部の筋肉へ負担がかかりやすくなり、「首や肩がいつも張っている」「腰が疲れやすい」「身体が動かしにくい」と感じるきっかけになることもあります。
だからこそ、姿勢を整えるときは、ただ「背筋を伸ばす」だけではなく、身体全体のバランスや動き、筋肉の状態を確認することが大切です。
当店では、お身体の状態を確認しながら、整体とストレッチを組み合わせて、一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行っています。
硬くなっている筋肉をしっかり伸ばしたり、動かしにくくなっている部分を動かしたりしながら、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。
「姿勢を良くしたいけど、何から始めればいいかわからない」
「自分が猫背なのか反り腰なのかわからない」
「首や肩のつらさも一緒にケアしたい」
そんな方もお気軽にご相談ください♪
秋は、これからの身体を見直すのにもおすすめのタイミングです。
今のうちから姿勢を意識して、疲れにくく、動かしやすい身体を目指してみませんか？
今年の秋は、身体のメンテナンスを始めてみましょう！