ストレッチがいい事は知っている方も多いとは思いますがなぜ、ストレッチがいいのかご存知でしょうか？
今回はストレッチのメリット４つ
お話します!
1.不調が出にくい身体になる
ストレッチをすることによって正しい姿勢となり負荷がかかりにくなるので
肩こり、腰痛など様々な悩みが出にくいお身体になり、快適に過ごせるようになります。
2.睡眠の質向上
筋肉を緩めることで交感神経が優位になり睡眠の質がよくなります。
就寝1時間前にストレッチ行う事で身体がリラックスとした状態になり質のよい睡眠が取りやすくなります。
３.怪我予防
筋肉が硬くなると、肉離れ、腱の損傷など大きな怪我に繋がってしまいます。
なぜストレッチがケガの予防になるかといいますと、ストレッチすると関節の
可動域が広くなり運動を行っても怪我がしにくくなっております。
４.運動パフォーマンス、柔軟性向上
筋肉が柔らかくなることで、関節可動域が広くなり普段よりも大きく動かせるようになります。
プロスポーツ選手も練習前にストレッチを行っているケースが多いです。
パフォーマンス、柔軟性上げたい方ストレッチしてみましょう！
このようにストレッチは様々な効果が期待できます。一人で行うストレッチも良いですが、当店が行っているペアストレッチはとても楽に効果を感じて頂けると思います。
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